silownia z dlugimi przerwami od 3 lat. w poniedzialki mam ogolem 6 cwiczen, w srody 9, w czwartek 7, w soboty 7. wiekszosc cwiczen to 3 serie po 8-15 powtorzen
[...] i za jakiś czas trafiło do prostaty, przez którą przechodzi i moczowód, i nasieniowód. Ogólnie, im dalej w las, tym ciemniej. Ja już poza cyklem nie ryzykuję wyciskania na klatę więcej, niż 100 w serii. A ćwiczeń mocno obciążających łokcie, jak wyciskanie francuskie, to nawet nie tykam. Martwy w ogóle nie wchodzi w grę. Tak to jest, jak się [...]
U mnie we wsi 3 chłopaków (w różnym czasie i wieku) trafili do Arki Gdynia ze Stali Jezierzyce (niedaleko Słupska). Też grali w "Okręgówce Juniorów" czy jak Wy to mówicie. Jeden z Nich (Wojciech Wilczyński, jest moim kuzynem)już teraz gra w Ekstraklasie. Inni mają dopiero 15 i 14 lat.
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest w miarę możliwosci -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle , strzały w 2 ostatnich 8. TRENING: chyba nie muszę pisac 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 72 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: (narazie nie stosuje) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ruska meta 1 cykl 8. TRENING: typowo na mase i siłe 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad [...]
Ile masz lat?? Jesteś dość niski, możliwe że jesteś młody i jeszcze sporo urośniesz, ćwiczenia na siłowni mogą wstrzymać chwilowo lub spowolnić ten proces. Chcesz ryzykować? Jeżeli mimo to upierasz się proszę, oto poprawiona dieta. 7:00 -5 szklanek mleka x płatkami kukurydzianymi //300ml MLEKA 80g PŁATKÓW OWSIANYCH + PÓŁ STARTEGO JABŁKA + MAŁA [...]
DZIĘKI...A MAM LAT 15 wiec rosnąć bede jeszcse tylko że niecwicze żadne cwiczenie co obciaż kregosłup...aha i ternig trwa różnie zależy który dzien... a jak tą kreatyne rozmiescić?? O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???
2) wiek 24 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy 7 lat 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo xpannd shock cell pump knockout itd 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm shock 9) ilość dni wolnych od kreatyny 15 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł [...]
[...] Mangan 5 Niacyna 25 Folacyna 300 Przyjąłem takie założenia na 1kg Białko: 2,5g Tłuszcze: 1g Węgle: 5,5g i może coś o mnie: wzrost: 196 cm waga: 83 kg lat: 20 aktywność: raczej wysoka jeśli zacznę chodzić na siłownie to wyjdzie mi 2 - 3 treningi Muay Thai + 2 treningi na siłowni (gdyż myślałem o treningu FBW z racji [...]
Ja sam zacząłem koksować kiedy miałem 19lat,brałem wtedy metę.Na szczęście nic mi się nie stało,wszystko funkcjonuje normalnie,ale istnieje duże ryzyko,że koksiarz w wieku lat 15-19 może zaszkodzić sobie na stałe ,a chyba nie chcesz być póżniej 20letnim impotentem?Branie koksu w wieku15-16 to już kompletny d****izm!Jeśli już zaryzykujesz to [...]
[...] miec dokladnie 5cm a wiekszosc walow jest podobno ciut wyzsza, jest jeszcze wersja po 5ml tez raczej dobra. a co do tabsow to tylko z bierzacego roku mozna brac, pare lat nie robili a chyba dalej krazyly jak gdyby nigdy nic powinny byc w kolorowej otoczce a w srodku biale, dokladnie takie jak na fotce od nich takie info podaja wiec [...]
Kolego nie chce Cie urazic ale baran jestes? Jeszcze 20 lat W jakim celu ta blazenada? Malo masz innych lzejszych saa? Wez sobie mete z propem to samo osiagniesz i wiecej zostanie? W szkole chciales przyszpanowac klatka? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-09-14 10:15:33
tak powaznie traktuj silownie, dieta, odmawianie sobie przyjemnosci, wypicia wodki na weselu, trening, suplementy, odzywki, koksy -> wydaj na to cala wyplate zamiast zapewnic dziecku pelny gar, a zonie wspolne chwile a potem obudz sie z reka w nocniku, golym portfelem i duza dupa i zwisajacymi cycami jak juz nie bedzie Ci sie chcialo trenowac w [...]
-talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: -białko: 3g kmc -węglowodany:4g kmc -tłuszcz: 1g kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan, enan+masteron i teraz był enan i deca tak jak w temacie. 8. TRENING: Split 5 dni w tygodniu 1/2/3/4/1 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] e5d 5-10 enana 600mg e5d 11-15 enan 500mg e3d 16-20 enan 700mg e3d 12-20 winko inject 50mg e2d 12-20 winko tab 70mg ed A tak na marginesie kolega co tak jechal to nie zaden amator tylko przez ponad 8 lat startował w 90+ na zawodach kulturystycznych teraz znowu chce wrócic tylko ze jest juz troche wiekowy to bedzie startowal w kategorii masters
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami : x 6. DIETA: opisana wyzej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo pro 1mg e2d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrata paru % bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Spróbuj a może coś z tego się "urodzi" ;-) ,tak dla przykładu Adil Rami zaczął trenować poważnie w wieku 20 lat a dziś jest podstawowym obrońcom w Valencii Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-17 15:54:02
Najlepszy kox w tabsach....
